Pro Aktiv

Energie. Ritm. Armonie

Etichetă: gimnastică aerobică

  • Ce calități dezvoltăm la cursurile de gimnastică ritmică pentru fetițe?

    Ce calități dezvoltăm la cursurile de gimnastică ritmică pentru fetițe?

    ── .✦ Ce este gimnastica ritmică?

    𝙋𝙚 𝙨𝙘𝙪𝙧𝙩? Sportul nr. 1 pentru fetițe.

    𝙋𝙚 𝙡𝙖𝙧𝙜? Flexibilitate, dexteritate și forță.

    Ambiție, autodisciplină și depășirea limitelor.

    Grație, creativitate și prestanță.

    Este un sport al rafinamentului și al feminității, dar și al mușchilor intens antrenați, al puterii interioare și al muncii zilnice.

    Este a̲r̲t̲ă̲ în aparență și e̲f̲o̲r̲t̲ real în profunzime. Fiecare mișcare este controlată minuțios: „de la firul de păr până în vârful unghiei”.

    Urmărește-ne!
    Despre gimnastică

    🤍Postură corectă și alură elegantă

    Gimnastica ritmică conturează o postură elegantă, stabilizând musculatura și rafinând mișcările. Coloana se aliniază frumos, liniile corpului se alungesc, iar fetele capătă o alură aparte și grație.

    🤍Flexibilitatea articulară

    Calitate esențială pentru orice gimnastă, flexibilitatea se obține în luni sau chiar ani de întinderi, extensii, stretching și balansări active. Lucrăm intens mobilitatea umerilor, a coloanei și a picioarelor.

    🩷Putere, forță explozivă

    Seriile de sărituri, lansările de obiecte, piruetele cu multe rotații, toate sunt niște “explozii” ce necesită o pregătire fizică temeinică. Folosim programe speciale și variate pentru dezvoltarea forței, vitezei și rezistenței.

    🩷Coordonare, îndemânare, ambidextrie

    Mișcările corporale complexe, împletite cu mânuirile celor 5 obiecte specifice (coardă, cerc, minge, măciuci, panglică), presupun multă îndemânare și reflexe formate. Antrenăm atât mintea, cât și corpul pentru un control desăvârșit.

    🤍Expresivitate și muzicalitate

    La granița dintre sport și artă, gimnastica implică un simț muzical fin, expresivitate corporală și facială. Fiecare exercițiu spune o poveste unică, iar gimnastele trebuie să convertească tema și sentimentele în mișcări.

    🤍Concentrare, stăpânire de sine

    Presiunea, emoțiile și stresul nu pot fi evitate în performanță, însă pot fi gestionate cu răbdare și antrenament mental. Astfel, gimnasta își poate arăta forma maximă și poate intra în competiție motivată și încrezătoare.

    ── .✦ Călătoria spre drumul performanței începe la noi

    Vino cu fetița ta la o primă ședință de gimnastică!

    Orice fetiță visează să devină o prințesă. Iar la clubul noastru de gimnastică ritmică și dans, are șansa să își îndeplinească dorința! 👑

    Prin lecții variate ce lucrează ✶flexibilitatea, ✶controlul, ✶grația, ✶postura, ✶muzicalitatea, ✶expresivitatea, o vei vedea cum se transformă sub ochii tăi.

    Aventura ei în universul gimnasticii poate începe 𝗮𝗰𝘂𝗺!

    Sună la 0770 799 359 sau scrie-ne la adresa csproaktiv@gmail.com!

  • Campionatul Național de Ansambluri și Festivalul Național – gimnastică ritmică

    Campionatul Național de Ansambluri și Festivalul Național – gimnastică ritmică

    Cuprins articol

    Concursul 2 in 1: Campionatul Național de Ansambluri și Festivalul Național de Gimnastică Ritmică

    Gimnastica ritmică este, prin excelență, sportul unde disciplina întâlnește poezia în mișcare. Recent, clubul nostru a trăit un carusel de emoții la Campionatul Național de Ansambluri și Festivalul Național de Gimnastică Ritmică organizat la Bistrița, un eveniment „2 în 1” care ne-a testat limitele și ne-a reconfirmat că ne îndreptăm în direcția potrivită.

    Preview aventură╰┈➤ˎˊ˗

    Aici!

    Ziua 1: Antrenament de acomodare

    Prima zi a fost marcată de un antrenament de acomodare, cu emoții forfotind la maxim. Având în vedere cât ne-am dorit o reușită și cât timp și pasiune am investit în aceste exerciții, presiunea aflată pe umerii fetițelor a fost… uriașă. Însă, pe covorul de concurs, a primat spiritul de echipă și de învingătoare, iar a doua zi a fost nesperat de bună!

    Ziua 2: Medalie pentru Pro Aktiv! Campionatul Național de Ansambluri – Gimnastică Ritmică

    Campionatul Național de Ansambluri s-a încheiat cu un vis împlinit: avem 🥉 medalie de bronz la proba fără obiect! Ele sunt eroinele noastre: Amedeia, Ana, Anastasia, Flavia, Milana.

    După câteva probleme tehnice cu tabela de punctaj, care i-au ținut cu sufletul la gură atât pe antrenori, cât și pe părinți, a urmat momentul de extaz.

    DSCF1647[1]
    1764965973346[1]
    1764965997916[1]
    DSCF1604[1]

    De asemenea, fetițele noastre s-au mobilizat exemplar, au lăsat emoțiile deoparte și au obținut locul 4 la proba de 5 cercuri, unde au avut o prestație curată și jucăușă.

    „Să spunem că suntem mândre este prea puțin… În sfârșit, putem afirma că a meritat tot efortul acela tăcut, făcut departe de privirile publicului, chiar și în lipsa condițiilor optime de pregătire și a unei săli cu dimensiuni propice. Munca ascunsă în sute de ore de repetiții, răbdarea, susținerea și empatia dintre colege, toate au dat roade.”

    Campionatul National de gimnastica ritmica - ansamblu pro aktiv
    Campionatul National de ansambluri Pro Aktiv exercitiu grup

    Prima reușită ce pavează drumul spre succes

    Nu ne culcăm pe o ureche, țintim și mai sus anul următor! A fost primul nostru pas în competiția ansamblurilor și ne dorim ca, de acum înainte, astfel de reușite să devină o tradiție.

    Cursuri gimnastica ritmica aerobica acrodance pentru fetite Bucuresti

    Lăsăm aici evoluțiile lor filmate, ca mărturie a faptului că munca și strategia nu rămân niciodată nerăsplătite. Sincronul, coeziunea, expresivitatea vorbesc de la sine.

    Sărbătoare triplă – 1 medalie valoroasă, 2 aniversări ale fetițelor

    Seara, am sărbătorit la puterea a treia: medalia națională de bronz și două zile de naștere, ale Amedeiei și Sofiei. Ne-am destins și am zâmbit până ne-au durut obrajii, savurând victoria ca o adevărată familie.

    Ziua 3: Colecție de 10 medalii pentru micuțele noastre la Festivalul Național de Gimnastică Ritmică

    Cea de-a treia zi a competiției a fost însă „ziua de aur”. La Festivalul Național de Gimnastică Ritmică, am strâns un număr perfect de 10 medalii:

    🥇3x Aur: Ema, Milana, Sofia

    🥈3x Argint: Duo (Sofia și Arina), Sara, Amedeia

    🥉 1x Bronz: Eva

    Vezi aici ⌞ Jurnalul video ⌝ din competiția celor mai mici și mai dulci sportive ale noastre!

    YouTube

    Concluzia acestui an competițional a fost, așadar, una îmbucurătoare:

    Avem 🔹certitudinea că „se poate” și 🔹motivația că mai sunt trepte de urcat în continuare.

    Finalul de an se apropie, Crăciunul bate la ușă!

    Când ne vom întoarce la sală, ne vom bucura de o perioadă mai relaxată în care, încetul cu încetul, vom învăța elemente tehnice noi pentru anul următor.

    Dar, mai presus de toate, ne vom distra pregătind numerele pentru serbarea de Crăciun! Îl vom aștepta pe Moșul în costume sclipitoare și îl vom întâmpina în sală cu pași de vals și melodii regale.

    FB_IMG_1770789764020[1]
    FB_IMG_1770651593010[1]
    FB_IMG_1765465605124[1]
    FB_IMG_1770749948322[1]
    FB_IMG_1770749935300[1]
    1765030507362[1]
    FB_IMG_1770651595424[1]
    FB_IMG_1770749930665[1]
    FB_IMG_1770749950390[1]
    FB_IMG_1765465615423[1]
    1765030527778[1]
    FB_IMG_1770749917232[1]
    FB_IMG_1770789757085[1]
  • Despre Gimnastica Ritmică

    Despre Gimnastica Ritmică

    Ce este gimnastica ritmică?

    Gimnastica ritmică este o combinație inedită de mișcări elegante din balet, acrobații din gimnastica artistică, pași din stiluri variate de dans și mânuiri de obiecte specifice reprezentanțiilor de circ. Este o ramură a gimnasticii, fiind singura disciplină sportivă exclusiv feminină.
    Această formă de mișcare se remarcă prin armonia dintre artă și sport, fiind un amestec unic de dans, expresie, acuratețe tehnică și forță. Esența gimnasticii ritmice constă în faptul că sportivele se pot exprima liber prin mișcări elegante și grațioase, sincronizate cu muzica.

    Calitățile dezvoltate prin gimnastica ritmică

    Orice fetiță care practică gimnastica ritmică ajunge să îmbine suplețea, mobilitatea, finețea și simțul muzical cu forța, coordonarea, îndemânarea și rezistența, având parte astfel de o dezvoltare armonioasă.
    Copiii învață să fie disciplinați, ambițioși, curajoși și curioși, dezvoltând dorința de a progresa constant. În timp, fetele se transformă în adevărate domnișoare, cu o postură elegantă și o siluetă armonioasă.
    Din punct de vedere fizic, gimnastele ritmice se disting printr-o conformație longilină, segmente corporale alungite, musculatură tonică, bazin îngust și o expresie facială plăcută, completată de atitudine grațioasă și mișcări fluide.

    Beneficiile practicării gimnasticii ritmice sunt multiple: crește flexibilitatea, echilibrul, forța, agilitatea și coordonarea, stimulând în același timp expresivitatea artistică și încrederea în sine.

    despre gimnastica ritmica

    Scurt istoric al gimnasticii ritmice

    Originile gimnasticii ritmice datează de la sfârșitul secolului al XIX-lea, când a apărut ca o modalitate liberă de expresie corporală. La începutul secolului XX au fost introduse obiectele portative și primele încercări de standardizare a exercițiilor.
    În anul 1961, gimnastica ritmică a devenit oficial o disciplină sportivă recunoscută de Federația Internațională de Gimnastică (FIG). Primele competiții oficiale au avut loc în Uniunea Sovietică, iar în 1963 s-a desfășurat primul Campionat Mondial individual, urmat, în 1967, de introducerea probei de ansamblu.

    În România, primul concurs de gimnastică ritmică s-a desfășurat în anul 1956. A devenit probă olimpică în 1984, când gimnasta româncă Doina Stăiculescu a reprezentat țara noastră la Jocurile Olimpice de la Los Angeles, obținând medalia de argint. Palmaresul internațional al României a fost completat ulterior de Irina Deleanu (actuala președinte a Federației Române de Gimnastică Ritmică) care a cucerit bronzul la Campionatul Mondial din 1992, Alina Drăgan, care s-a apropiat de o altă medalie olimpică în 1984, Ancuța Goia care a participat la Olimpiada din 1992 de la Barcelona, Ana Luiza Filiorianu care a participat la Olimpiada din 2016 de la Rio de Janeiro. Alte sportive care s-a aflat la un pas de participarea la Olimpiadă au fost Alexadra Piscupescu (în 2012 și 2016) și Andreea Verdeș (2020).

    Obiectele utilizate în gimnastica ritmică

    Un element definitoriu al gimnasticii ritmice îl reprezintă mânuirea obiectelor specifice, care necesită îndemânare, coordonare și precizie:

    Coarda – confecționată din cânepă, mătase sau plastic. Lungimea este adaptată înălțimii gimnastei, măsurată de sub o axilă la cealaltă.

    Cercul – realizat din lemn sau plastic, cu diametrul între 70–90 cm, în funcție de vârstă. Greutatea minimă este de 300 g. Poate fi decorat cu bandă adezivă colorată.

    Mingea – fabricată din cauciuc sau material sintetic, cu diametrul de 18–20 cm și greutatea de 400 g.

    Măciucile – din cauciuc sau plastic, având lungimea de 40–50 cm fiecare. Pot fi simple sau decorate cu bandă adezivă strălucitoare.

    Panglica – compusă dintr-o baghetă (de 50–60 cm) și o parte textilă, de lungime variabilă: 4 m la copii, 5 m la junioare și 6 m la senioare.

    Exercițiile de concurs se desfășoară pe muzică și durează între 60 secunde pentru probele individuale și 180 de secunde, în cazul probelor de ansamblu. Regulamentul FIG prevede notarea exercițiilor pe baza a patru brigăzi de arbitri: două pentru dificultatea corporală și cea cu aparatul, și două pentru artistic și execuție.

    Gimnastica ritmică în prezent

    În ultimele decenii, gimnastica ritmică a cunoscut o evoluție remarcabilă, datorită perfecționării metodelor de antrenament și integrării științei în procesul de pregătire, având acum o abordare multilaterală. Sportivele moderne sunt tot mai ”complexe”, îmbinând finețea cu forța, expresivitatea cu precizia.
    Deși în România gimnastica ritmică nu are încă popularitatea de care se bucură în țări precum Bulgaria, Italia sau Israel, performanțele recente și generațiile noi de antrenoare și gimnaste aduc un suflu nou acestui sport elegant și plin de grație.

    În prezent, România are o nouă generație de sportive talentate, precum Anneliese Drăgan, calificată la Jocurile Olimpice din Paris 2024, Amalia Lică, care a obținut medalii de argint la Campionatul Mondial de Junioare de la Cluj-Napoca și la Campionatul Mondial de Senioare de la Rio de Janeiro și Patricia Stanciu, finalistă a Campionatelor Mondiale de Junioare din 2025 de la Sofia.

  • Ultima verificare la Trofeul Prahovei – gimnastică ritmică

    Ultima verificare la Trofeul Prahovei – gimnastică ritmică

    Grupa de performanta Pro Aktiv

    Un nou weekend, o nouă reușită!

    Într-o competiție care a îmbinat căldura și prietenia cu exigența și profesionalismul, gimnastele noastre au făcut încă un pas înainte, crescând în acuratețe și expresivitate.

    Concursul de gimnastică ritmică a reunit participante din Republica Moldova și din România, oferind un cadru competițional valoros. Din București au fost prezente sportive de la ACS Pro Aktiv, CS Olimpia, ACS Dandri, alături de cluburi din țară precum ACS Ritmic Aly Gym și ACS Carla Ritmic Gim din Brașov, CSM Ploiești, CS Victoria Cumpăna și CS Glina.

    Dimineață începută în mișcare

    Încă de la ora 7 dimineața, fetițele erau deja coafate, fardate și pregătite să pășească pe covor. Au început încălzirea când soarele încă se lăsa așteptat, iar, în ciuda vremii răcoroase, s-au comportat ca o adevărată echipă de mici profesioniste, concentrate și determinate.

    Demonstrație – ansamblu de gimnastică ritmică cu cercurile

    Un moment mult așteptat a fost prezentarea ansamblului nostru cu cercuri, ca număr demonstrativ. Deși compoziția este una recent învățată de fetele din grupa de performanță, a fost o primă reprezentație promițătoare, ce a radiat gingășie.

    MEDALIILE GIMNASTELOR

    Rezultate îmbucurătoare

    Medaliile adăugate la colecție după Trofeul Prahovei:

    Exercițiul fără obiect: Sofia🥇 , Amedeia🥇 , Eva , Anastasia 🥈, Ana 🥈 , Daria🥉

    Exercițiul cu coardă: Anastasia 🥈, Flavia 🥈, Milana🥈 , Ana🥉

    Exercițiul cu panglică: Flavia🥈

    1759698824424
    1759698821651
    1759698818413
    1759698832440
    1759698838187
    1759698841944
    1759698844411

    Următoarea noastră aventură ne poartă către Cheile Grădiștei, unde va avea loc Campionatul Național de Gimnastică Ritmică, dedicat categoriilor de junioare – individual. Urmează emoții mari, muncă intensă și momente care ne vor pune din nou pasiunea la încercare.

    De acum înainte ne așteaptă adevăratele provocări, iar noi suntem gata să le întâmpinăm cu aplomb și eleganță!

    ⋆.˚✮ Mulțumiri gazdelor de la CSM Ploiești pentru invitație și felicitări pentru organizarea exemplară! ✮˚.⋆

    Descoperă ultimele noastre aventuri prin universul gimnasticii ritmice.

    Instagram

    Jurnal Video al activității noastre

    Rezumatul video îl găsiți pe TikTok, acolo unde postăm vloguri de concurs în stilul modern al fetițelor noastre.

    @acs_proaktiv

    Un nou weekend, o nouă reușită! Într-o competiție care a îmbinat căldura și prietenia cu exigența și profesionalismul, gimnastele noastre au făcut încă un pas înainte, crescând în acuratețe și expresivitate. Medaliile adăugate la colecție după Trofeul Prahovei: Exercițiul fără obiect: Sofia 🥇, Amedeia 🥇, Eva 🥈, Anastasia 🥈, Ana 🥈, Daria 🥉 Exercițiul cu coardă: Anastasia 🥈, Flavia 🥈, Milana 🥈, Ana 🥉 Exercițiul cu panglică: Flavia 🥈 Un moment mult așteptat a fost prezentarea ansamblului nostru cu cercuri, ca număr demonstrativ. Deși compoziția este una recent învățată de fetele din grupa de performanță, a fost o primă reprezentație promițătoare, ce a radiat gingășie. 💜 🙏🏻 Mulțumiri gazdelor de la CSM Ploiești pentru invitație și felicitări pentru organizarea exemplară! De acum înainte ne așteaptă adevăratele provocări, iar noi suntem gata să le întâmpinăm cu aplomb și eleganță! #dreamteam #performanta #gimnasticabucuresti #cursuridans #cursurigimnastica

    ♬ Funky Lo-fi Vides (P-funk Jazz) – Gazelle
  • Carla’s Rhythmic Cup – Brașov

    Carla’s Rhythmic Cup – Brașov

    Concurs internațional de Gimnastică Ritmică din Brașov

    Concursul „mov”, unul dintre cele mai adorate de fetițe de până acum, a venit la pachet și cu unele din cele mai notabile lecții. Am trăit aici surprize neașteptate, dar și învățăminte despre montarea mentalului înainte de concurs.

    Momentele de suflet le găsești pe Instagram

    De la antrenament la plimbare!

    Am avut parte de o zi de acomodare, în care fetele și-au adaptat exercițiile la sala spațioasă de concurs. Au urmat apoi două zile intense de întreceri. Iar după primul antrenament din Brașov, ne-am bucurat de aerul de munte și de plimbări prin centrul vechi! Credem că performanța nu înseamnă doar efort și concentrare permanente, ci și deconectare, descoperirea unor locuri noi și trăirea experiențelor care echilibrează emoțiile înainte de concurs.

    Susținere și spirit de echipă

    Apoi… a urmat show-ul! Iar ca o adevărată echipă, ele s-au susținut permanent, fie din tribune, fie de pe marginea covorului. Ne-au arătat încă o dată cât de mult poate schimba starea de spirit un cuvânt de încurajare spus la timp sau o îmbrățișare sinceră, exact atunci când emoțiile sunt mai puternice.

    Blog articole gimnastica prietenie

    Motive de mândrie – medalii și progres

    Astfel, cea de-a treia competiție de gimnastică ritmică din acest an, Carla’s Rhythmic Cup – Brașov, ne-a adus un palmares de care suntem mândri:

    🟣2019 – Eva 🥈

    🟣2018 – Sofia 🥈

    🟣2017 – Anastasia (cu o notă record!) 🥇 , Milana 🥈, Ana 🥉

    🟣2016 – Ema (aur chiar la primul ei concurs!) 🥇 , Amedeia 🥇, Flavia 🥈 , Arina 🥈

    🟣2014 – Ștefania 🥈

    🟣2010 – Sara 🥉

    De asemenea, Anastasia și Ema, s-au remarcat prin tehnică, grație și acuratețe, fiind răsplătite cu premii speciale Miss pentru eleganța lor pe covor.

    Povestea noastră

    Antrenoarele, ghidul gimnastelor printe emoții

    Când emoțiile și gândurile încep să se intensifice pe măsură ce se apropie momentul performanței, rolul antrenoarei devine esențial. Ea este cea care ghidează micuțele să rămână în control, să-și amintească fiecare indicație și să pășească pe covor cu încredere.

    Cu calm și blândețe, cunoscând personalitatea fiecărei fetițe, antrenoarea găsește mereu metoda potrivită pentru a le readuce în starea de concentrare și motivație maximă. 

    Frumusețea gimnasticii ritmice

    Instantanee realizate de RG_CapturedMotion, ce imortalizează finețea, delicatețea și atenția la detalii, trăsături definitorii dezvoltate de gimnaste. Deși au între 6 și 9 ani, fetele deja respiră prin mișcare și transpun cu ușurință poveștile pe covorul de concurs.

    1759818009011[1]
    1759818030275[1]
    1759602652697[1]
    1759859644787[1]
    1759431474127[1]
    1759859647382
    1759818020749[1]
    1759818013363[1]
    1759859628547
    1759859642206[1]
    1759602666966[1]
    1759431476264[1]
    1759602661985[1]
    1759431487341[1]
    1759431470150[1]
    1759602658803[1]

    Câteva gânduri de final

    Într-o competiție de nivel înalt, cu un număr impresionant de sportive experimentate și arbitraj profesionist, fetele noastre și-au demonstrat valoarea, determinarea și potențialul. Evenimentul a reunit o participare internațională remarcabilă, cu cluburi din Republica Moldova, Kuwait, Ucraina și România – reprezentată de sportive din Constanța, Cluj, Târgu Mureș, Alba Iulia, București, Ploiești, Arad, Iași și Cumpăna.

    Au arătat evoluții în creștere, siguranță pe noile exerciții și mai multă fluiditate în mișcare. Mai avem doar câteva detalii de ajustat înainte de Campionatele Naționale de gimnastică ritmică – atât la individual, cât și la ansambluri.

    Mulțumim organizatorilor pentru desfășurarea impecabilă și primirea călduroasă!

    ➡️ Cu zâmbete largi și multă motivație, ne pregătim de ultima verificare: Trofeul Prahovei.

    Jurnalul video al tuturor concursurilor de gimnastică și dans la care participăm îl găsești și pe TikTok.

    Urmărește-ne și rămâi la curent!

    @acs_proaktiv

    Cea de-a treia competiție de gimnastică ritmică din acest an, Carla’s Rhythmic Cup – Brașov, ne-a adus un palmares de care suntem mândri: 🌟 2019 – Eva 🥈 🌟 2018 – Sofia 🥈 🌟 2017 – Anastasia 🥇, Milana 🥈, Ana 🥉 🌟 2016 – Ema 🥇, Amedeia 🥇, Flavia 🥈, Arina 🥈 🌟 2014 – Ștefania 🥈 🌟 2010 – Sara 🥉 De asemenea, Anastasia și Ema s-au remarcat prin tehnică, grație și acuratețe, fiind răsplătite cu premii speciale pentru eleganța lor pe covor. ✨👏 Într-o competiție de nivel înalt, cu un număr impresionant de sportive experimentate și arbitraj profesionist, fetele noastre și-au dovedit valoarea și potențialul. Au arătat evoluții în creștere, siguranță pe noile exerciții și mai multă fluiditate în mișcare. Mai avem doar câteva detalii de ajustat înainte de Campionatele Naționale – atât la individual, cât și la ansambluri. 🙏 Mulțumim organizatorilor pentru desfășurarea impecabilă și primirea călduroasă! Cu zâmbete largi și multă motivație, ne pregătim de ultima verificare: Trofeul Prahovei. 🌸 Vino cu fetița ta la cursurile noastre de gimnastică ritmică și oferă-i șansa de a face parte dintr-o echipă de elită! Cu răbdare și muncă consecventă, le pregătim pas cu pas pe drumul spre performanță. 📞 Înscrieri: 0770 799 359 #eliteteam #gimnasticaritmica #cursurigimnastica #campioane #gimnasticabucuresti

    ♬ Magic Glockenspiel – DOMANSED